SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko

  • NITROPROGEN

    Temat
    Stalowe ciało

    [...] przedostają się strumieniem krwi do uszkodzonych włókien mięśniowych powodując ich szybką odbudowę. Dzięki zastosowaniu w NitroProGen długo działających protein takich jak białko jaja oraz kazeiny mamy gwarancję wielogodzinnego zabezpieczenia mięśni przed niekorzystnym, niszczącym mięśnie działaniem katabolicznym. Preparat został dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 10997 Data: 2008-04-12 15:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w temacie co radzicie w takiej sytuacji? ostatnio miewam takie, dorwało menit akich czterech jak sam byłem, nie umei uciekać wiec odstałęm wpie**** a sam bałem sie w ich wdać choc wiem ze powinienem szybko skasowac ich, mam blokade boje sie udeżyć jak nie wpadne w furie a oni mieli za słabe ciosy zebym mógł wpasc w gniew (sparingi to co [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6013 Data: 2004-11-29 21:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przygotowanie do wysilku po okresie choroby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Razem z utratą wagi ciała w wyniku katabolizmu (spalanie tkanki mięśniowej) straciliśmy sporo mięśni i siły, ogólnie czujemy się z tego powodu fatalnie. Na dodatek chcemy, jak najprędzej wrócić do dawnej formy fizycznej. Niestety jest to proces żmudny i wyjątkowo męczący, ponieważ nie chcemy dłużej poruszać się w słabym ciele na skutek choroby, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2005-04-01 18:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbior moich pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Płeć : mezczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 188 Cel treningowy : czysta masa, chce byc jak Greg Plitt Staż treningowy na siłowni : skomplikowane. Najpierw okolo roku z przerwami w oborze na sprzecie wlasnej roboty robiac podstawowe bledy bo nikt dziecku nie wytlumaczyl. Pozniej rok przerwy calkowitej. Teraz leci 4 miesiac na silowni full [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2012-11-12 06:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za oknem śnieg i -9 stopni C mrozu....środek zimy w naszym kraju.... Ale jak wiecie-lubie wybiegać w przyszłość-stąd ten temat. Zasada jest jedna- jak jest cel-znajdzie się i sposób jego realizacji -bez celu człowiek kręci się w kółko i wpada we frustracje z braku sukcesów....:) W czym rzecz:Sapri-bajkowa miejscowość wczasowa z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4400 Data: 2013-01-26 12:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wytrzymałościowy (kondycja) opinie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wykonywane na przemian bez przerwy 15 pompek, 15 brzuchów, 14 pompek, 14 brzuchów.. Suma: 4200 - 4430 m (mogę się mylić o 10 m na okrążeniu, więc przyjmują niższą wartość jako poprawną) 350 pompek i 110 brzuchów Czas : około 35 - 45 minut (oczywiście jak najintensywniej) To ma mi dać trochę kondycji i wytrzymałości przed siłownią, na którą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2010-08-05 17:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie/treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] cwiczylo raz to pol roku raz mniej i zwykle mijala motywacja... Mam zamiar to zmienic :P Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siatkowka 3x w tygodniu 2h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, bieganie ( mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2014-11-13 00:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy to był prop ,enan , mix czasami mam taki problem ze bardzo mocno się poce i mam wybuchy ciepła (dodatkowo czasami czuje takie ciepło w sutkach i wtedy czuje jakby większą agresje szybko się irytuje ) wiem ze jest to związane z e2 (staram się je trzymać max 40pg bo jak zbije symexem to jest ok tylko nie wiem do końca [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2021-01-23 21:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 5x5

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zaczynamy mieć problemy, dobrze jest włączyć kreatynę lub inne wspomagacze. Trening 5x5 jest bardzo skuteczny. Pobudza zarówno włukna typu FT (fast twitch) robiąc 5x5, jak i włukna typu ST (slow twitch) przy 4 seriach 8-10p. Ogólnie, jeśli wszystko robimy dobrze, powinien przynieść nam on zwiększanie masy i siły. " Tutaj macie link do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8435 Data: 2004-12-26 17:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się psuć, wraz z kolegą stwierdzili, że skoczą sobie jeszcze raz do wody i będą się zbierać, no ale... - Kolega skoczył i nagle powiał wiatr i woda odeszła w taki sposób, że jak ja skakałem, to tam już było wody gdzieś po pas - mówił Michał. - To nie wystawiłeś rąk? - pytaliśmy. - Nie wiem, jak to się stało, bo normalnie skakałem z rękami do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2013-02-08 17:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobrze. No i poźniej przyszło 10lat długiego nic nie robienia. Nawet do sklepu jechałem samochodem:) Ogarnołem się gdy dobiłem do 100kg i prawie w 100% ograniczyłem od jakiegoś roku wszystkie niezdrowe rzeczy, jak chipsy, napoje gazowane, itp. Waga spadła do 92kg i stoi na tym poziomie od około pół roku. Tydzień temu wpadłą mi książka [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2013-05-08 03:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sportowej itp w części drugiej walczymy ze śmiałkami,którzy podejmą nasze wyzwanie. Kto wygra -otrzymuje nagrodę-wiadomo w suplach Hitec . Ale nie cieszcie się za szybko-jak zwykle musiałem to trochę skomplikować,by nie wyszła "oczywista oczywistość" 8-) Etap pierwszy : Wyzwanie - do 15 -09-2016 1. Każdy uczestnik tej części opracowuje [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6546 Data: 2016-08-27 21:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Od 1 czerwca jestem na diecie połączonej z aerobami/fitnes (4x w tyg po 1godz.) waga na początku ok.113-110kg wzrost 185cm wiek 27lat. Cel jaki chce osiągnąć to 90 kg. Obecnie waga waha się na czczo w okolicach 108-109kg, w pasie było 112 jest 108. Dieta w obecnie (lipiec) wyglądała tak: Otręby płątki owsiane 50-60g (średnio 55g), mleko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2012-07-11 12:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Moje problemy to przede wszystkim : - za duża masa x 3 - za mała siła x 2 - za mała wytrzymałość x 5 nie koniecznie w tej kolejności Prosiłbym także o wzięcie pod uwagę przy jakichkolwiek radach tryb zajęć - nauka, praktyki, szkolenia, praca - na to muszę mieć siły i trzeżwo myśleć nie wchodzi w grę opcja że się wyżyłuję do cna, jedynie przez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15815 Data: 2007-07-15 00:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NASZE CIAŁO I WODA ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bolesnych kurczów mięśni, zwieksza pragnienie, zmniejsza wydalanie moczu. Dlatego podczas wysilku fizycznego, upalnych dni nawet najmniejsza utrata wody powinna zostać jak najszybciej uzupełniona odpowiednią ilością płynów zawierających niezbedne do funkcjonowania organizmu pierwiastki. Zawsze kiedy odczuwamy wzmożone pragnienie, niejako [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2003-07-31 22:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adaptacje dla hipertrofii

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] samo potem. Potem zaczalem liczyc kcal i dałem sobie nadwyzke 350kcal waga rosła przez miesiac ale miesnie nadal nie.... az do momentu gdy nagle na treningu dostałem (nwm jak to nazwac) odbloka albo BOOSTA gdzie nagle stalem sie silniejszy i podnosilem z treningu na trening znaczaco wieksze ciezary niz na poprzednich. Trwalo to tak przez 1.5 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 2020-02-24 20:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieskuteczna dieta???!!!!

    Temat
    Trening w domu

    [...] a wszystkiego dobrze pilnowałem. Metabolizm mi się zwolnił i czułem się bardzo zmulony a temperatura spadła do 35 stopni i kilku kresek. Jakoś dziwnie mnie nogi piekły jak chodziłem, nie wiem dlaczego, ale chyba myślę że glikogen się "wypłukał" z mięśni jak gdzieś to czytałem, a organizm nie umiał czerpać energi z tłuszczu i sięgnął chyba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2002-11-01 20:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aż nadto za szybko w dawkach 200mg / ew. No ale nie o to się rozchodzi, powiedzmy, że to takie wytłumaczenie żebym był zrozumiany. Zawodowo uprawiam mma i mimo wszystko, jakiś mały wspomagacz by się przydał. Znam Wasze zdanie, że cykl bez teścia to nie cykl i w pełni rozumiem/jestem świadom, no ale niestety nie ma fizycznej możliwości, żebym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 2016-04-20 20:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Świeżak po swoim 1-szym FBW. Co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poważne zetknięcie z siłownią. Jestem bardzo zadowolony i mam ochotę na więcej. W założeniach to miała być redukcja przy planie 3xFBW + 3xAero w tygodniu. Wyszło tak że jakszybko zrezygnowałem z aero i ćwiczyłem samo FBW, do tego często podjadając co zapewne sprawiło że deficyt kaloryczny wychodził bardzo mały albo w ogóle. Efekty są [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2011-12-10 21:56:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mój atut -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z większymi/mniejszymi przerwami 6. DIETA: Staram się jeść same wartościowe jedzenie, co 3 godziny. Nie będę kłamał (jak większość), że mam każdy posiłek dopracowany do 1 grama bialka/tluszczy/węglowodanów. Podchodze do jedzenia bardzo powaznie, ale zawodowcem nie jestem :P ryz, piersi z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2009-03-01 13:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)